눈떨림 지속 마그네슘 원인

 

눈떨림 지속 마그네슘 원인

 

현대인의 식습관이나 지나친 스트레스로 인해 눈떨림 지속되는 경우가 종종 생기기도 합니다.

눈떨림현상의 원인으로 가장 흔한 경우가 과도한 스트레스를 받을때라고 합니다.

갑자기 눈밑이 떨리기도 하는데 피로나 스트레스 심한 운동 등으로 인해 탈수 현상으로 동반된다고 합니다.

 

 

 

또 즐겨 마시는 커피나 카페인이 많이 함유된 음료를 통해 이뇨작용으로 체내 수분 불균형을 초래하기도 합니다. 마그네슘이나 칼슘이 부족하면 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나로 역할을 제대로 하지 못하기 때문입니다.

 

 

 

일반적으로 눈떨림 현상은 몇일 또는 몇달동안 생기기도 하는데 대체로 특별한 치료없이 음식을 골고루 섭취하고 충분한 휴식을 취하면 나아집니다. 증상이 계속되거나 범위가 어지면 뇌신경계 검진을 받아보는게 좋습니다.

 

 

마그네슘은 근육긴장 조절하는 기능을 갖고 있기 때문에 부족하면 피로감이나 무력감, 근육경련, 통증 등이 유발될 수 있습니다.

마그네슘 섭취하려면 녹색채소나 해조류등을 많이 섭취하면 됩니다.

예를 들면 시금치나 다시마 등, 견과류나 바나나같은 과일에도 많이 함유되어 있습니다.

자연섭취가 어렵다면 마그네슘 함유된 영양제를 통해서 보충할수도 있습니다.